Manfaat Fiber Sol bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Manfaat Fiber Sol bagi Kesehatan dan Kecantikan TubuhFiber sol atau soluble fiber adalah serat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terutma untuk sistem pencernaan. Mungkin anda masih aneh mendengar dengan serat, berbeda dengan karbohidrat, protei, vitamin atau lainnya.

Serat ini berbeda dengan karbihidrat, lemak atau prtein, ketika dalam proses pencernaan karbihidrat, protein atau lemak akan larut dan dapat dicerna oleh sistem pencernaan. Berbeda dengan serat, serat tidak mampu dicerna oleh sistem pencernaan dan ketika keluar serat tersebut akan tetap utuh tidak terurai.

Serat terbagi menjadi du macam yaitu :

  1. serat yang dapat larut dalam air (soluble fiber)Serat ini mampu menyerap air dan jenis lainnya seperti lemak, sifatnya yang larut di dalam air kemudian berasatu dan berubah menjadi gel, lalu dibuangnya ke luar tubuh bersamaan kotoran.
  2. Serat yang tidak dapat larut dalam air (insoluble fiber)Serat ini tidak mampu larut di dalam air sehingga, namun tetap mampu mnyerap lemak dan zat lainnya yang akan dibuang namun mengendap di usus dan membuang dengan kondisi yang utuh atau tidak terurai.

Dari keduanya serat tersebut serat yang dapat menyerap air yang sangat baik untuk pencernaan tubuh. Serat soluble fiber ( fiber sol ) akan mengikat lemak sehingga lemak tidak akan terserap oleh tubuh melainkan dikeluarkan bersama feses. Soluble fiber akan larut dalam air dan berubah menjadi gel lembut di dalam usus. Gel ini di dalam usus dapat membantu banyak masalah kesehatan, termasuk kolesterol tinggi, kadar lemak yang berlebihan dan diabetes.

Serat ini sangat penting sekali bagi tubuh, namun banyak orang yang jarang mengkonsumsi, mereka lebih sering mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi, kandungan glukosa yang tinggi, pedas dan lainnya. Akibat dari konsumsi makanan terebut dan kekurangan serat banyak membuat orang mengalami masalah dengan pencernaannya dan bahkan jika sudah parah akan mengakibatkan berbagai penyakit, seperti :

  1. Susah buang air besar
  2. Sakit perut
  3. Wasir peradangan usus
  4. Kolesterol tinggi
  5. Diabetes
  6. Serangan jantung, akibat kolestrol yang tinggi
  7. Kolesterol yang tidak terbuang menyebabkan berbagai penyakti seperti stroke

Itu adalah beberapa penyakit akibat dari pencernaan yang tidak sehat dan kekurangan serat. Sebenarnya masih banyak lagi masalah-masalah kesehatan lainnya akibat dari kekurangan serat ini.

Manfaat Fiber Sol bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Beberapa manfaat serat fiber soul ( soluble fiber ) bagi tubuh, diantaranya :

  1. Melancartkan sistem pencernaan
  2. Menjaga usus dari kolesterol jahat
  3. Menyerap lemak, kolesterol dan kadar glukosa di dalam makanan yang kemudian membuangnya ke luar tubuh bersama kotoran.
  4. Menjaga tubuh dari kolesterol tinggi, Diabetes, penyakit usus, serangan jantung dan stroke
  5. Membuat dan Menjaga tubuh tetap langising karena pencernaan yang sehat dan penyerapan lemak yang maksimal sehingga tubuh terlihat sehat, langsing dan cantik.
  6. Menjaga dari kegemukan atau kelebihan berat badan

Serat sering dilupakan oleh sebagian orang tanpa disadari akibatnya banyak orang mengalami berbgai penyakit yang sebenarnya berawal dari pola makan yang tidak sehat salah satunya kekurangan serat. Kebutuhan serat yang di butuhkan oleh tubuh ialah sekitar 25 gram per hari namun kebanyakan orang indonesia mengkonsumsi serat hanya berkisar 10 gram per hari. Serat ini sangat penting bagi tubuh dan jangan sampai kekurangan serat agar tubuh semakin sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Itulah informasi tentang Manfaat Fiber sol bagi Kesehatan dan kecantikan tubuh, semoga informasi ini bisa berguna dan bermanfaat bagi anda.

Baca juga artikel lainnya :

Post : Manfaat Fiber Sol bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *